选择合适锻炼方法 保护你的关节
选择合适锻炼方法 保护你的关节
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任逸众建议,要从三方面入手预防治疗关节炎。首先要找到适合个人的运动方式,不适当的运动尤其是网球、羽毛球等,容易造成关节扭伤,他建议多进行如游泳、动感单车等有氧训练。其次要控制体重,站立时,膝关节所受的压力就是人体自重的6倍,下蹲、负重时更甚,肥胖更容易造成关节的磨损。此外,如有发病倾向的患者,可服用相关保健药物延缓关节的老化。
任逸众
内蒙古医科大学第二附属医院运动医学科主任医师
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